學生複學了，作為家長的你是否又因為擔心孩子有“開（kāi）學綜（zōng）合症”而焦慮？是否在為如何開展家庭教育而（ér）煩惱呢？請看複學心理指南之家長篇吧~

   一.情緒調試篇

   問題：我的孩子最近（jìn）天天（tiān）在（zài）跟（gēn）我抱怨自己跟不上學習的節奏，我該怎麽做？

   突如其來的疫情使學生們的假期一下子延長了，這就使得返校複學後的學習節奏勢必會安排得比（bǐ）以往（wǎng）更緊湊，孩子（zǐ）需要及早進（jìn）入狀態。加上之前所（suǒ）有學校都（dōu）通過“停課不停學”的方式，通過網絡在家學（xué）習。在家學生們不同的學習態度由此拉開了學習（xí）的距（jù）離，進入學校之後所承（chéng）受的壓力也相較於之前更大，作為家長（zhǎng），該如何做好孩子的心理疏導呢？

   1.孩子遇（yù）到困難，心情低（dī）落，煩（fán）躁是正常的，孩子有情緒的時候，要（yào）允許孩子發出來，而（ér）不是用家長的威嚴把孩子的情緒壓下去。很多時候，孩（hái）子隻是發個牢騷（sāo）、抱怨幾句，他們（men）不需要我們做什麽（me），隻需要我們能聽他（tā）講，我們要能聽懂孩子語言背後的情緒。我們的沉默有時候對孩子來說也是一種允許，如果（guǒ）能夠友（yǒu）好地回應一下，那（nà）就更好了。情緒發泄掉了，孩子心裏才能獲（huò）得平靜，才能重新投入緊張的學習（xí）中去。提醒大家一（yī）定要先安撫（fǔ）情緒，再解決問題。不加指（zhǐ）責和評判，以免讓孩子感覺到我們不耐煩，覺得我（wǒ）們在貶（biǎn）低他，這樣會引起（qǐ）孩子（zǐ）更（gèng）大的情緒。

   2.先調整好自己的情緒狀態，情緒需要（yào）穩定。情（qíng）緒是會感染的，有時候我（wǒ）們內心有很多不確定性而引起焦慮（lǜ）、恐慌，會（huì）反應在我們的語言上、表情（qíng）上、行為中，孩子是很敏感的，他內心會感（gǎn）到不安全。隻有我們內心穩定，孩子內心才會穩定。

   3.跟孩子（zǐ）一起討論處理問題的方式，我（wǒ）們通常隻關注了問題本身，沒有跟孩子（zǐ）去討論（lùn）如何去處理問題。我們可以嚐試用開放式的問答去跟孩子討論怎（zěn）麽去處理現在的問題，過程中可以（yǐ）把我們的經驗告訴孩子，讓孩子去選擇最願意接受的方式去處理問題。

   4.增強家校溝通，主動和老師（shī）溝（gōu）通自己（jǐ）孩子在學校的狀態（tài），如果有需（xū）要老師幫助（zhù）的，可以跟老師商（shāng）量討論，看看還有有什麽好的方法可（kě）以幫助孩（hái）子。家長和老師經常（cháng）溝通，讓孩子能感受到我們對他們的關注，一定程度上有助於幫（bāng）助他們更快的（de）解決問題（tí）。
  二.適應性調試篇
   問題1：複學（xué）了，我的孩子卻不願意去上學了（le），怎麽辦？

   孩子（zǐ）不願（yuàn）意上學，有多種原因。如何引（yǐn）導（dǎo）孩子正確麵對（duì），在規定的流程下，去學校上學，家長們可以從以下幾方麵著手：

   1. 接納，和孩子站在同一邊

   所有的孩子都期待被我們嗬護、接納（nà）。站在孩（hái）子的同一邊，試著理解孩子不願意（yì）上學的情緒（xù），有一定的合理性。孩子如果是擔心是否（fǒu）還有傳染可能，說明孩子對自身的（de）安全有敏銳的覺察，所以選（xuǎn）擇逃避，這也是我們（men）麵對危險時的（de）本能反應之一。首先接納孩子的情緒，當（dāng）孩子感覺安全和被理（lǐ）解，才能靜下心來聽得進我們的意（yì）見。

   2. 傾聽（tīng），釋放孩子的情緒

   有效的人際溝通始於傾聽。認真傾聽孩子不願意上學的原（yuán）因，傾聽他們對疫情的（de）理解和對去上學這件事的認識，讓孩（hái）子（zǐ）通過傾訴釋放自己的焦慮和恐懼（jù）。待情緒平和之後，孩子（zǐ）才有可能對去學校上學（xué）這件（jiàn）事情進行客觀（guān）、理性的（de）思考。同時，在傾聽中溝通，給予關心和愛護（hù）。放（fàng）下我們（men）的架子，認真（zhēn）傾（qīng）聽孩（hái）子的苦衷、困惑（huò）、煩惱,是對孩子的尊重，讓孩子感受到被重（chóng）視、被關愛，增強孩子去上學的信心和心理力量。

   3. 規範防護，增強安全感（gǎn）

   和孩子一（yī）起學（xué）習、練習規範的防護措施（每日測量體溫（wēn）、正確佩（pèi）戴口罩（zhào）、規範洗手等），在行動中增強保護自己安全的能力。最（zuì）後，每天（tiān）麵帶微笑，鼓勵孩子。家庭中傳遞溫暖的，正能量的話語，和孩子（zǐ）一（yī）起做些喜（xǐ）歡的、快樂的事，讓孩（hái）子感受家庭的溫暖和安全，增強孩子的心（xīn）理力量。

   4. 增強（qiáng）安（ān）全（quán）感的小遊戲：恐懼保險箱

   1)讓孩子把最擔（dān）心的事（shì）情仔細寫在一張紙上，盡可能（néng）詳細，想到的都寫出來。

   2)找個安（ān）全的地方，把紙放好（hǎo），（或給孩子提供一個帶鎖的盒子或抽屜（tì），鑰匙給孩（hái）子保管）確保其（qí）他人無法得知。

   3)讓孩子告訴他自己：我擔心的事情有可能發生，但是我要去做我應該做的事情，所以我先把我的恐懼安全地存放在這裏！等我（wǒ）做（zuò）完以後，我會回（huí）來取走我的恐（kǒng）懼。（這個時候，孩子放下恐懼，減輕心理負擔，去做（zuò）自己的事（shì））。

   4)回到（dào）保險箱，看看有多少擔心發生了，有多少沒有？

   5. 規律作息，幫助孩（hái）子適應（yīng）上學的生活節奏

   家庭生活中維持規律的作息（xī）、健康的飲（yǐn）食、良好的衛生，適當的鍛煉，增強體質，減少和消除影響健康的不利因素。此（cǐ）外，準（zhǔn）備好上學需要的各種（zhǒng）文具用品和防護用品（如口罩）。

   問（wèn）題2：老師反映孩子上學之後，上課還是處於遊離狀態，讓我在（zài）家多多關注，我應該怎麽去配（pèi）合老師？

   孩子上課處於遊離狀態，我們可以嚐試以下的措施配合老師：

   1.察顏觀色

   判斷孩子的身體狀況是否良（liáng）好? 情緒、行為是否有異常之處？如果孩子身（shēn）體不（bú）舒服，或（huò）睡眠太少，會影響聽課時（shí）注意力的（de）集（jí）中；如果孩（hái）子情緒不穩定上課也容易（yì）分心，很難集中注意力。再（zài）比如缺鐵性貧血也會導（dǎo）致兒童注意力不集中和精力不濟。

   2.營造氛圍

   家庭（tíng）生活的節奏要配合孩子上學的（de）節奏，規（guī）律地作息，保證睡眠充（chōng）足；健康的飲食，保證營養。身體健康、精力充沛有（yǒu）助於孩子專注地學習。家（jiā）庭和睦（mù），親子關係（xì）良好，孩子情緒穩定，心理能量充足，有助於全身心投入學習。3. 

   3.有效溝通

   放下我們的架子，心（xīn）平氣（qì）和地聽一聽孩（hái）子對自（zì）己上課狀態的看（kàn）法，問一問（wèn）孩子是否需要什麽幫助？孩子自己有什麽改善的措施？鼓勵孩子反思自己的（de）學習狀態（tài），讓孩子對自己的學習擔負（fù）起責任。責任心能激發孩子克服困難專注學習的行為。

   4.目標（biāo）激勵

   激（jī）發學習熱情的常常是夢想（xiǎng）。幫（bāng）助孩子進一步明（míng）確學習（xí）的目標，讓孩子心中（zhōng）有目標，努力有方向，學習有動力。鼓勵孩子寫下自己的座右銘，貼（tiē）在書桌上或課（kè）桌上醒目處（chù），借此（cǐ）勉勵（lì）自己，鞭策自己（jǐ），或約束自己的行（háng）為。當孩（hái）子（zǐ）聽課狀態有改善時（shí），及時（shí）給予表（biǎo）揚、肯定。

   5.家校協作

   經常和老師（shī）交流自己在家中了（le）解到的孩子的狀況，讓老師更全麵地掌握孩子的學習狀態，才（cái）能（néng）更好地幫助我們的孩子。主動和老師溝通，請教老師有什麽樣的具體的學習要求需要我（wǒ）們配合，有什麽好的方法（fǎ）可（kě）以幫助孩子。和老師經常溝通，讓孩子能感受到我們對他們的關注，一定程度上有助於激發孩子的學習動力。