安身、謹（jǐn）行、靜心、篤學

---春雨视频一中師生（shēng）防疫心理自助倡議書

親愛的（de）春雨视频一（yī）中老師、同學們：

你們好（hǎo）！2020年始，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情牽動著（zhe）每一個人的心。相信你與我們一樣百感交集卻又信心百倍，我們對（duì）疫情帶給患者及家人的傷痛感到難過，對最美“逆行者”的（de）勇敢與無私感（gǎn）到震撼，對（duì）疫情中人們之間的熱心互助感到溫暖。黨中央和國務院高度（dù）重視疫情防控（kòng）工作（zuò），福建省已啟動重大突發公共衛生事件一級響應，全省上下眾誌（zhì）成城匯聚成抗擊疫情的堅定力量。

當前，新型冠狀病毒（dú）感染的肺炎疫情（qíng）防控已經進入了關鍵時期，根據國（guó）務院辦公廳的通知精神和省委省政（zhèng）府有關（guān）工作部署，省教育廳（tīng）明（míng）確通知推（tuī）遲我（wǒ）省大中小學（xué）幼兒園2020年春季學期開（kāi）學時間（jiān）。為貫（guàn）徹落實關於（yú）當前疫情（qíng）防控的重要部署，科學有效（xiào）地抵禦新型冠狀病毒感染的肺炎（yán）疫情，現向（xiàng）我校師生發出如下倡議：

一、安（ān）身，做好個人防護。要（yào）重視疫情危害，采取（qǔ）科學有效的預（yù）防措施，保證自身安（ān）全。自覺遵從各級政（zhèng）府、街道以及村（cūn）鎮的防控指導，科學認識冠狀病毒，正確理解傳播風險，做到少出門、不聚集、勤洗手，確需外出時請佩戴好口罩。如有疫情旅居史或接觸史的，做到早發現、早隔離、早（zǎo）治（zhì）療。

二、謹行，學（xué）會理性思維。要對疫情保持積極（jí）關注，從官方媒體與（yǔ）正規渠（qú）道（dào）了（le）解疫情的權威訊息，了解科學的防疫知識，不談（tán）“疫”色變，不輕（qīng）信謠言，不造謠傳謠（yáo）。對於朋友圈等（děng）個人社交媒體的來源信息，要審慎辨別（bié），學會理性判斷（duàn）和批（pī）判思考，減少因信息過載或信息混亂帶來的心理負擔，避（bì）免恐慌心理和焦慮情緒以及由此引（yǐn）發的心理問題。

三、靜（jìng）心，積極（jí）平和心態。要關注自我身心健康，培養正性思維與積極心態，保持情緒平和，拒絕“販賣焦慮”。多進行積極的心（xīn）理暗示，保持對美好前景的盼望與堅定信念。同時，養成（chéng）良（liáng）好的作息時間和生活習慣，適當的運動有利於產生愉悅體驗。要善於覺察並正（zhèng）視因疫情所引發的（de）消極情緒，適時自我（wǒ）調節，多與他人（rén）進行交流獲得心理支持，必要時尋（xún）求專業人士的心理援助。

四（sì）、篤學（xué），加強自主學習（xí）。“盛年不重來,一日難再晨。及時當勉（miǎn）勵,歲月不待人（rén）”，要利用好假期充實自己，切不可（kě）因假期延長而荒廢學習。目前，“福建省教（jiāo）育資源公（gōng）共服務平台”等線上學習資源都已（yǐ）開放（fàng），學生可以充分利用好網絡學（xué）習平台，養成獨立（lì）自主（zhǔ）學習的好習慣（guàn），老師也可以進一步提高自身（shēn）的教學能力與（yǔ）育人水平。可根據自身情況建立“每日清單”來合理（lǐ）安排（pái）學習計劃，認真執（zhí）行並給予（yǔ）自己適當獎勵有利於提（tí）高學習效率。

逾越寒冬，春天總會如約而至。親愛的老師、同學們，讓我（wǒ）們緊密團結在以習近平同誌為核心的黨中央周圍，從自身做起，和（hé）衷共濟，萬眾一心，為早日戰（zhàn）勝新型冠狀病毒感染的肺炎疫情作（zuò）出應有的貢獻。期待春天校園再（zài）相逢！

春雨视频一中心理健康中心

2020年2月5日（rì）